急性附睾炎是一种常见的男性生殖系统疾病，主要表现为睾丸周围组织的炎症反应。该病通常由细菌感染引起，常见的症状包括睾丸肿胀、疼痛、发热等。如果不及时治疗，可能会导致严重的并发症，甚至影响男性生育能力。那么，我们应该如何自己恢复呢？

　　首先，保持休息是非常重要的。急性附睾炎会导致睾丸肿胀和疼痛，因此，休息是缓解症状的关键。尽量避免长时间站立或走动，可以躺下或坐下放松，减轻对睾丸的压力。此外，还要避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重炎症。

　　其次，保持局部清洁也是很重要的。定期用温水清洗阴茎和睾丸，保持局部干燥和清洁，有助于减轻炎症症状。但是要注意，不要使用兴奋性的肥皂或洗液清洗，以免兴奋皮肤和加重炎症。使用柔软的毛巾轻轻擦干，避免摩擦过度。

　　此外，应该避免过度劳累和精神紧张。长时间的工作压力和紧张的情绪会影响免疫系统的功能，增加感染的危险。因此，要合理安排工作和休息时间，尽量保持心情愉快，避免过度劳累和精神紧张。

　　饮食方面，应该均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。维生素和矿物质对于增强免疫力和促进身体康复非常重要。多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类食物和富含专业蛋白质的食物，如鱼、豆类和禽肉。同时，要避免辛辣兴奋性食物和过多的提神饮料，以免兴奋炎症。

　　如果症状严重或持续不缓解，应该及时就医。医生会根据病情给予相应的治疗，可能包括抗生素、消炎药等。同时，医生也会给出一些针对个体情况的建议，比如局部热敷、药物治疗等。

　　总之，急性附睾炎是一种需要及时治疗的疾病，但我们也可以通过一些自我调理来促进康复。保持休息，保持局部清洁，避免过度劳累和精神紧张，均衡饮食，这些都是帮助我们恢复的重要方法。但是，如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以免延误病情。希望大家能够重视自身健康，保持良好的生活习惯，预防和治疗疾病。

　　泉州丰泽鲤泉医院医生建议患者，选择专业的男科医院进行就诊，市面上很多普通小医院虽说费用便宜，但是对患者不仅不能起到帮助作用，还可能因为技术不专业引起感染或并发症等现象，因此，选择一家专业的医院是很关键的。预防男科疾病，从现在做起。